バレーボールでの腰痛予防
「腰を痛めないアタックの仕方を知りたい｣
というご質問がありました。
バレーボールのアタックは、腰で反り返るイメージがありますが、
このイメージ、実はキケン！！
腰で反ろうとした時に、腹筋の力が抜けていると、腰が反りすぎてしまいます。
すると、腰の関節を痛めます。
良い方法は、腹筋に力を入れたまま身体を後ろに傾ける事。腰を反らし過ぎない事です。
実際のプレー中は、反動などあるので、反らさない様な感覚でも、多少は腰が反ります。
外から観たイメージと、身体の使い方の感覚の違いがあるのです。
【バレーボール アタック 参考 動画】
(⁰︻⁰) ☝ 腰で反らしていないところが、ポイントです。
ちなみに、レシーブでも腰を痛めないコツもご紹介させていただきました。
【バレーボール レシーブ 参考 動画】
(⁰︻⁰) ☝ 股関節から曲げるのがポイントです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【成田市の整体マッサージ】 ウイング整体院
千葉県成田市ウイング土屋256番地新橋ビル102号室
TEL 0476-33-3900
✩イオンモール成田の隣りです。
（月･火･水･金･土） 9：30～19：30
（祝日） 9：30～19：00
定休日：毎週木曜日・日曜日
＜予約優先制 ＞
ご予約は「ホームページを見て…」とご連絡ください。
ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
電話でのご予約は
インターネットでのご予約は
